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きちんと食べてダイエットと運動

現在は色々なダイエット方法があふれていますが、すべて良いダイエット方法とはいえません。
正しい知識を得ずにとりあえず痩せたいからと言って手っ取り早く何も食べずに運動する人がいますが、コレはとても危険です。
栄養摂取せずに運動すると体調不良で倒れたり入院することもあるので、きちんと一日の荘摂取カロリーを摂取した上で運動をしましょう。
食べないイコール痩せるというのではなく、痩せではなくやつれになるので気をつけてください。